Déroulement d’une séance

Découvrez la pratique en 3 points

Déroulement d’une séance de sophrologie à Cavaillon

Durée 1 h. sauf pour la première séance de sophrologie, prévoir 1 h.30 (sans surcoût) afin de recueillir tous les renseignements en lien avec le motif de la consultation.

    • Evaluation des besoins et objectifs du parcours personnalisé.
    • Une séance de sophrologie suit un protocole bien précis.
    • Elle se vit principalement debout ou assis.
    • Prévoir de préférence une tenue vestimentaire confortable.

Avant la séance

Accueil.
Temps d’écoute des attentes de la personne.
Dialogue et propositions pour définir ensemble les objectifs de la séance.
Démonstration et explication des exercices et activations proposés.

Séance de sophrologie à Cavaillon assis

Séance de sophrologie à Cavaillon debout

La séance proprement dite

Exercices de respiration.
Activations corporelles de Relaxation Dynamique.
Détente musculaire.
Techniques spécifiques.
Visualisations positives.

Après la séance

Temps de partage du vécu de la séance et du ressenti de la personne.
Proposition d’exercices à pratiquer chez soi.